8 патологий, которые могут произойти с вашим здоровьем, если вы плохо спите

Отсутствие полноценного сна может серьезно повредить вашему здоровью, вызвав различные патологии: снизить сексуальную активность, ослабить иммунную систему, отрицательно сказаться на концентрации и памяти, а также привести к увеличению веса. Когда вы не получаете достаточного количества сна, вы повышаете риск определенных видов рака и диабета.

По данным Американской академии медицины сна (AASM), примерно 1 из 3 взрослых американцев страдает от проблем со сном.

Вот, что происходит с вашим телом, когда у вас нарушен сон.

1. Вы часто болеете.

Потеря сна может ухудшить способность организма бороться с болезнью. Исследователи даже обнаружили взаимные отношения между сном и иммунной системой. 

2. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Согласно результатам анализа, опубликованного в Европейском журнале сердца, как недостаток сна (менее пяти часов в сутки), так и его переизбыток (девять или более часов в сутки), оказывают отрицательное влияние на здоровье сердца. В частности, если спать меньше 5 часов в сутки, шансы на развитие ишемической болезни или инсульта значительно увеличиваются.

Полный текст статьи читайте тут https://clck.ru/EUmTw

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.